Холестерин - это органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах. Он необходим для построения клеток ,синтеза половых гормонов, желчных кислот.
До 80% общего холестерина образуется организмом из собственных жиров и лишь 20% попадает к нам с пищей. Причем содержится это органическое вещество исключительно в продуктах животного происхождения.
Холестерин в крови бывает двух видов: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП). Повышение концентрации последнего становится причиной образования «жировых» бляшек в сосудах, в результате чего увеличивается риск инсульта и инфаркта.
В пище не бывает «плохого или хорошего» холестерина, таким он становится во время переработки в нашем организме. Поэтому обменные нарушения, эндокринные заболевания, болезни печени, кишечника и надпочечников - основные причины возникновения высокого холестерина.
В группе высокого риска нарушения жирового обмена находятся:
- пациенты с сахарным диабетом, другими эндокринными заболеваниями (гипотиреоз, дефицит половых гормонов);
- пациенты с заболеваниями почек,печени,поджелудочной железы
- женщины ,которые продолжительное время принимали гормональные препараты;
- люди, у которых есть вредные привычки (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
- пациенты с наследственной предрасположенностью;
- люди, склонные к перееданию и приемам пищи, обедненной наличием растительных жиров.
Нормальные показатели холестерина
В среднем у здорового человека содержится около 2г холестерина на 1 кг массы тела.
- Нормальный уровень общего холестерина в крови 5,2 ммоль/л
- Повышенный уровень холестерина 5,1-6,5 ммоль/л
- Значительно повышенный уровень холестерина -выше 6,5 ммоль/л
Это общая норма. Индивидуальные целевые значения будут определяться врачом на основе анамнеза и оценки индивидуального риска.
Анализ на холестерин в крови важно сдавать ежегодно ,особенно после 40 лет. При нахождении в группе риска, липидограмму нужно повторять еще чаще, в зависимости от показаний. Исследование на холестерин не требует какой-либо специальной подготовки. Напротив,чтобы получить достоверный результат, важно не менять рацион за несколько дней до проведения теста.
Осложнения от повышенного холестерина
Высокий холестерин повышает вероятность развития таких болезней как:
- атеросклероз - это образование бляшек внутри сосудов и, соответсвенно, сужение их просвета, что может приводить к повышению артериального давления;
- ишемическая болезнь сердца - это сужение коронарных артерий сердца, из-за чего нарушается его кровоснабжение и возникает гипоксия миокарда, т.е.недостаточное кислородное питание сердца.
Из-за повышенной концентрации ЛПНП стенки сосудов становятся менее эластичными, на них откладываются атеросклеротические бляшки, которые затрудняют кровоток. В результате образуются тромбы, которые и становятся причиной инсульта или инфаркта.
Признаки высокого холестерина
Чаще всего нарушение липидного обмена обнаруживают «случайно», при прохождении профосмотра или других лабораторных исследованиях, но настораживающими факторами могут быть:
- желтые пятна на коже, преимущественно в области глаз, жировики;
- тяжесть, даже болевые ощущения в ногах даже после незначительных физических нагрузок;
- появление сгустков крови при несильном кровотечении;
- тяжесть в правом подреберье;
- нестабильное артериальное давление.
Лечение повышенного холестерина
Чтобы снизить концентрацию ЛПНП, важно устранить причину высокого уровня холестерина. В первую очередь необходимо:
- соблюдать диету - снизить употребление животных жиров (жирные сорта мяса — свинина, баранина,птицы — утка, гусь, жирные молокопродукты, колбасные изделия, копченности, маргарин, майонез);
- отказаться от вредных привычек;
- вести активный образ жизни. Полезно гулять на свежем воздухе, выделять время для физкультуры хотя бы 30 мин в день;
- контролировать вес;
- контролировать уровень сахара в крови.
Рекомендуемые продукты при высоком уровне холестерина:
- жирные сорта рыбы ( скумбрия, лосось, сардина, палтус);
- отруби,зародыши пшеницы;
- цельнозерновые каши -перловая, кукурузная, овсяная, ячневая, пшенная, гречневая;
- растительные масла — оливковое, льняное, горчичное;
- фрукты — авокадо, цитрусовые, яблоки;
- зелень, бобовые ,соя;
- орехи — миндаль, фисташки, грецкие и кедровые;
- семена кунжута , семечки подсолнечника, тыквы;
- зеленый чай.
Ежедневно нужно употреблять не менее 5 видов овощей, около 400г. рыбы, богатую омега-3, необходимо употреблять 2-3 раза в неделю. Чтобы восстановить жировой обмен важно не только правильно питаться, но и соблюдать режим питания - есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Пища должна быть приготовлена методом варки, тушения или запекания.
Продукты, которые следует ограничить при повышенном холестерине:
- свинина, баранина;
- сосиски, колбасы, полуфабрикаты и консервы;
- маргарин, майонез, масло;
- молочные продукты с высоким содержанием жира
- сахар, сладости;
- чрезмерное употребление соли (избыток соли может препятствовать расщеплению жиров).
При необходимости врач-терапевт назначает для снижения высокого холестерина препараты группы статинов, фибратов ,эзетимиб, омега-3-жирные кислоты. Однако,заниматься самолечением или приемом лекарственных препаратов «для профилактики» НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ! Лечение назначает врач индивидуально в зависимости от возраста пациента, сопутствующих заболеваний и многих других факторов.
В нашем медицинском центре Вы можете :
- обратиться с подобными проблемами к врачам :
Терапевту - Дружининой Анастасии Владимировне
Гастроэнтерологам - Водяницкой Марии Александровне и Хоменко Елене Викторовне
- сдать необходимые анализы