Аномальная жара — это не просто дискомфорт , высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов. Особому риску подвергаются люди с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, а также те, кто имеет лишний вес, страдает от гипертонии или диабета. Жара может спровоцировать обострение этих состояний и вызвать серьезные осложнения.
Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни, так как перегревание на солнце может привести к солнечному удару, а пребывание всего тела в душном и жарком помещении – к тепловому удару.
Перегрев начинается с легкой усталости, головной боли и сильной жажды. Многие игнорируют эти симптом, но они могут быть первыми признаками теплового удара. Тепловой удар – это остро возникающее болезненное состояние, вызванное перегреванием тела.
Признаки теплового удара – общая слабость, сонливость, головная боль, головокружение. Затем лицо краснеет, температура тела повышается, иногда до 40ºС, часто бывают диспепсические расстройства – понос, рвота. Если к этому времени не устранены причины, вызвавшие перегревание, у больного начинаются галлюцинации, бред, затем пострадавший теряет сознание, его лицо бледнеет, кожа холодная и иногда синюшная, потоотделение повышено, сердечная деятельность нарушена, пульс частый и слабый. В таком состоянии человек может погибнуть, если ему не оказать срочную медицинскую помощь.
Солнечный удар - это острое болезненное состояние, которое возникает из-за перегрева головы прямыми лучами солнца: кровеносные сосуды мозга расширяются, происходит сильный приток крови к голове. В некоторых случаях могут возникать разрывы мелких кровеносных сосудов мозга, что может вызвать нарушения центральной и периферической нервных систем человека.
Признаки солнечного удара – покрасневшее лицо, жуткая головная боль, головокружение. Затем начинает темнеть в глазах, появляются тошнота, в некоторых случаях – рвота. Иногда возникают кровотечения из носа и расстройства зрения. Если не оказать помощь, пострадавший теряет сознание, у него появляется одышка, пульс учащается, нарушается деятельность сердца. Солнечный удар нередко сочетается с ожогами кожи: краснота, пузыри и т.д.
Первая помощь в обоих случаях одинакова. Пострадавшего необходимо немедленно перенести в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение, расстегнуть воротник его одежды, а лучше раздеть до пояса, уложить на спину с приподнятой головой. На голову положить холодный компресс, тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Внутрь – обильное прохладное питье. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды. При расстройстве дыхания слегка намочите ватку нашатырным спиртом и несколько раз осторожно поднесите к носу пострадавшего. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки. Следует обратить внимание на то, чтобы напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные. Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры. В помещении с кондиционером не устанавливайте температуру ниже +23 - +25 ºС. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:
- избегать воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. В дневное время плотно закрывайте шторы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей;
- проветривать дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении;
- использовать кондиционер при закрытых окнах и дверях;
Помните, что вентиляторы могут принести облегчение, но не защищают от перегрева при температуре выше +35 °C;
- не выходить на улицу с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно;
- по возможности оставайтесь в тени или перемещайтесь по тенистым маршрутам;
- выбирайте наиболее прохладную комнату в доме, особенно для сна;
- никогда не оставляйте детей или домашних животных в машине — даже на короткое время;
- регулярно пейте воду. Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
- избегайте употребления алкоголя ;
- в жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.
- используйте прохладные компрессы, обтирания, ванночки для ног и влажные полотенца; Чаще обмывать тело водой, но для мытья тела необходимо использовать только теплую воду.
- одевайтесь в свободную, светлую одежду из дышащих натуральных тканей;
- защищайте голову и глаза — надевайте головной убор и солнцезащитные очки при выходе на улицу.
- -людям, страдающим сердечно – сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.
Берегите себя. Будьте здоровы.
В нашем медицинском центре Вы можете:
- обратиться с подобными проблемами к врачам :
терапевту - Дружининой Анастасии Владимировне
гастроэнтерологам - Водяницкой Марии Александровне и Хоменко Елене Викторовне
эндокринологу - Мемедляевой Ленаре Азатовне
неврологу - Цибрика Владимира Ивановича
- сдать необходимые анализы
- пройти ультразвуковую диагностику на новейшем оборудовании и у высококвалифицированных специалистов.
Записаться на прием в удобное для Вас время можно по телефонам: +7978 020 41 82 55 22 97