В праздничные дни многие стараются отправиться в путешествие: самолетом, поездом, на машине.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) обнаружили, что люди, помногу и подолгу путешествующие, подвергаются повышенному риску развития венозного тромбофлебита, то есть риску образования тромбов в сосудах.
По информации ВОЗ, перелет свыше 4 часов в некомфортных условиях удваивает риск.
В нормальных условиях мышцы ног служат как система насосов, которая обеспечивает возврат крови по венам от ног к сердцу. Если ноги мало двигаются, активность мышечных насосов ног ограничена и кровь начинает застаиваться в венах ног.
Ограниченная подвижность может привести к появлению отеков, а также таких симптомов, боль и отек ног и икр, покраснение и изменение цвета кожи, локально повышенная температура, тяжесть и усталость в ногах.. Это серьезное состояние также известно как «тромбоз путешественника» или «синдром эконом-класса» и описывается как образование сгустка крови в глубоких венах ног, вызванное длительным сидением с согнутыми ногами и ограниченной подвижностью ног во время путешествия на самолете, в автобусе, поезде или автомобиле. Симптомы предупреждают путешественника о развитии тромбоза , но симптомы могут отличаться и не всегда возникают одновременно. Симптомы могут появиться и через некоторое время после завершения путешествия. Если вы подозреваете у себя наличие тромбоза, немедленно обратитесь к врачу.
Особенно острожными нужно быть , если Вы в «группе риска»:
- возраст старше 40 лет,
- варикозная болезнь,
- хроническая венозная недостаточность (ХВН),
- тромботический анамнез,
- тромбофилия,
- ожирение,
- хроническая сердечная недостаточность,
- гормонотерапия (в т.ч. прием комбинированных оральных контрацептивов),
- беременность и ранний послеродовый период,
- были хирургические операции менее 3-х недель назад,
- травма ног,
- иммобилизация (вы только что перенесли заболевание, соблюдая длительный постельный режим),
- парезы,
- злокачественные новообразования.
Профилактика тромбоэмболических осложнений (при перелетах или других статических состояниях):
- Для профилактики венозных тромбозов избегайте тесной одежды. Можно воспользоваться компрессионным бельем, достаточно гольфов первого класса компрессии.
- Старайтесь почаще двигаться и, по возможности, прогуливаться по 15 минут.
- Если это невозможно, выполняйте простое упражнение - нужно вытянуть ноги вперед и сгибать/разгибать стопы по 50 раз, повторяя эту "зарядку" через каждый час-два.
- Исключите накануне поездки/перелета алкоголь, соленую и маринованную пищу.
- Во время поездки/перелета стараться пить до 1,5 литров воды в сутки, избегая алкоголя, крепкого чая и кофе, сладких напитков, соленой и маринованной пищи.
И, конечно, если вы в группе риска перед долгой поездкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом и в дороге придерживаться его рекомендаций.
Приятных Вам путешествий. Будьте здоровы.